皮划艇运动是国内才兴起的一项运动。是一项新兴起的运动，也是一项古老的运动。在国外蓬勃发展。国内也是渐渐兴起。对于皮划艇的基础知识的普及信息非常少。基于此澎逸收集整理制作了一系列教程。希望可以通过这个让大家更好的掌握皮划艇的技术技巧，享受皮划艇运动的健康快乐。----澎逸吴树升（欢迎 转载 注明出处）

足挂式救援 (H型上艇)

有多种办法让一个不小心掉到水中的舟友重新坐回舱内。哪一种方法最好？要视具体的情况而定。现在我们介绍一种脚跟挂足式方法。相对著名的“X”式方法，本方法更加灵活，需要的上身力量也相对较少。

请注意，重新入船前需要尽可能多地排掉舱内的水。具体方法参考上一节。具体入船步骤如下：

协助救援的舟友把自己的kayak靠近已经排掉舱内入水的翻覆kayak。最好以两船首方向相反的方式让两船相互紧挨着。这时，两船有一端会成一个小角度。救援舟友负责保管两人的船桨，放在两船之上，这样船桨不会丢失，而且救援者能腾出双手，来抓牢对方kayak的座舱前缘。救援者这时身体倾向被救援kayak一侧，身体大致位于被救援kayak座舱前缘上方。

 落水的舟友双臂越过自己船座舱后甲板，紧抓住救援舟友的kayak。抓的部分可以是kayak上的护绳，也可以是对方的座舱边缘。然后落水周友爬上座舱后部，同时顺势把一只脚伸入自己的座舱中，把脚面卡在座舱底和座舱前缘之间。

 当卡好这只脚之后，就很容易利用该腿的力量，把自己转身翻上kayak。请注意，这一过程需要救援周友用较大的力气抓牢落水周友的kayak，而且落水者应该避免使用突然性的快速动作。

 落水周友翻上自己kayak后，将双脚伸入座舱，调整好坐姿。救援周友仍需要确保两kayak靠在一起，等对方用排水气筒排完舱内余水，并把防水裙重新装好后，才算结束。

完整的运作动画