皮划艇运动是国内才兴起的一项运动。是一项新兴起的运动，也是一项古老的运动。在国外蓬勃发展。国内也是渐渐兴起。对于皮划艇的基础知识的普及信息非常少。基于此澎逸收集整理制作了一系列教程。希望可以通过这个让大家更好的掌握皮划艇的技术技巧，享受皮划艇运动的健康快乐。  ----澎逸吴树升（欢迎 转载 注明出处）

高位支撑

如果你失去了平衡，没有时间做低位支撑，船完全倾覆之前你可以做一个高位支撑。高位支撑和低位支撑一样可以有很多种完成方式。应用合适的技术取决于你倾斜的多严重，你的挥动船桨的位置在哪里。当你遇到一个测浪可能推翻你的皮划艇的时候，你需要借力保持平衡，高支撑也可以用。

首先我们学会简单的拍桨面的支撑，然后在添加一个扫桨的动作使高支撑的时间更长。如果你没有看过前面的17节的基础技术，你可以先看看先掌握用桨的技能。高支撑的名字有点误导，做高支撑的时候也向做低位支撑一样尽量使手低位置贴近水面。练习高支撑会可能造成皮划艇倾覆，做好湿身准备。（皮划艇三级技术中，要求人平躺水面，防水裙的船舷边入水后支撑5-10秒钟）

开始练习高支撑时候，按照划艇的标准拿船桨，尽量让船桨贴近身体。这里需要注意，用脚蹬住脚蹬，膝盖顶住甲板。这样你倾斜倒在一侧的时候人不会脱离皮划艇

向一边倾斜到倒在水中，你的上半身稍微转一下身体背部向着水平面。人半躺在水中，这样你可以用你的船桨做最大范围的扫桨获得最大的支撑力量。

当你上半身不动倾斜倒在水里的时候，把船桨保持在水面上，这样船桨扫水产生的力就会支撑你起来，而不是减缓坠落。也要保持船桨向着水面旋转一点角度持续扫动。

由于你的手和肩膀都是躺在水面上的，在恢复平衡的时候会产生一个巨大的力量，所以你必须尽可能的把船桨靠近你的身体。然后放松上半身，把船桨叶面向下拉，产生一个你可以用的支撑力。因为拉动船桨的幅度不大，持续时间也不长，所以这个动作要快，借助这个力量马上翻起来恢复平衡

当你的上半身沉入水中时有浮力，因此不需要你的桨撑力有多大。你的上半身在水中保持拉桨扫水，这样皮划艇会一直侧立在水中。用你的膝盖和你的胯部推动皮划艇恢复平衡。

皮划艇恢复平衡后，在将船桨迅速下划让你的上半身露出水面。这里在想想，更想是你把皮划艇拖回你的下面，而不是把自己推到皮划艇上。头部是最后离开水面的。如果可能的话你的身体越接近皮划艇甲板用力就越小。所以身体倾向甲板是很好的动作。

有时候船桨向下划水的支撑时间很短。 如果支撑力消失，船桨叶片开始在水下下沉。你应该马上旋转桨叶叶片垂直切出水面，船桨到水面后，让船桨保持一个上升的角度快速扫桨。这个技术和摇橹平移相同的。这样本来会翻船的就会恢复到躺倒的时候。然后你可以继续做高支撑的动作。（这个动作是摇橹支撑）

持续练习，直到你掌握了左右两边的高位支撑。高支撑也是爱斯基摩翻滚的重要组成部分，会了高位支撑和摇橹支撑，学习爱斯基摩翻滚也会简单很多。