앉은 자세 조정



       카누 좌석은 보통 등받이가 있고 좌석과 아래쪽에 연결되어 있다.등받이는 앞으로 또는 뒤로 기울어지도록 조정할 수 있으며 위아래로 기울어져 가장 편안한 앉은 자세에 놓일 수 있다.일부 카누 좌석은 등받이가 아니라 좌석의 뒤쪽 양쪽에 등받이 (바닥이 아님) 가 있어 조이거나 느슨해질 수 있다. 얼마나 많은 지지력을 원하느냐에 따라 달라진다.이런 등받이는 보통 일반 등받이보다 더 많은 자유 운동과 몸통 회전 공간이 있다.

       카누에서 당신의 앉은 자세는 당신의 노 스타일 (수평 또는 수직, 이 장 뒤에 소개), 카누의 좌석 설계와 허리의 힘에 달려 있다.대부분의 카누 좌석의 디자인은 종종 당신의 몸을 약간 뒤로 기울이게 한다;이 위치에서 등받이가 당신의 하등을 지탱하고 하등의 압력을 줄인다.그러나 이런 앉은 자세는 복근에 힘을 내기 어려워 안정과 빠른 카누를 유지하기가 쉽지 않다.

       특정 힘에서 가장 많은 보트를 얻을 수 있는 운동을 위해 숙련된 카누 애호가들은 직립적인 앉은 자세로 몸을 약간 앞으로 기울일 수도 있다 (골반 앞으로 기울어진다).이런 자세에서는 보통 등받이로 지탱하지 않고 복근과 고관절 굴근에 의존해 직립 자세를 유지한다 & mdash; —스포츠 볼에 앉아 있는 것 같다.그들은 상체를 자유롭게 회전하고 더 큰 힘의 다리 구동과 몸통 회전 (특히 복부 힘) 을 이용하여 카누를 전진시킬 수 있다.똑바로 선 자세는 복부와 하등 근육의 균형을 유지할 수 있기 때문에 이 자세는 카누 애호가들이 하등 당김으로부터 보호하는 데도 도움이 된다.





발 위치 조정



       갑판 아래 카누 안에 있는 허벅지 받침대, 조종석의 앞 양쪽에 다리 무릎의 추가 접촉점으로 허벅지를 고정된 위치로 유지할 수 있도록 도와준다.네가 카누를 초보적으로 접촉하는 단계에서 이 부품은 안정성을 제공할 수 있다.허벅지 받침대를 통해 무릎이 카누를 받쳐 일체가 되고 카누가 기울어지면 무릎의 힘으로 카누를 무게중심 아래로 끌어올릴 수 있다.당신이 앞으로 나아갈 때, 당신은 점점 더 많은 허리와 다리 힘을 사용하여 카누를 추진하고 조종할 것입니다 (2장에서 논의).

       발판은 카누 선실 안에 설치되어 대부분의 카누의 동력 이동 지점으로 존재한다.페달보드도 조타가 장착된 카누에서 방향타를 제어해 쉽게 방향을 바꿀 수 있도록 했다.카누에 앉아 있을 때 방향타를 접거나 내려놓을 수 있다. 보통 로프 시스템을 통해 조종한다.방향타가 파손되지 않도록 카누를 바닥에 놓았을 때 방향타가 뒷갑판 위로 접히도록 합니다.

       발판의 위치는 다리 길이에 맞게 조정할 수 있습니다.보트에 탔을 때 발로 페달을 움직여 페달 거리를 조정할 수 있습니다.다른 것을 조정하려면 보트를 떠나 보트 안으로 몸을 들어가 손으로 페달을 움직여야 한다.제조사는 각양각색의 발판 양식을 제공하여 독특한 조정 특징을 가지고 있다.그러나 모든 발판은 카누의 내부에 어떤 종류의 발판 궤도와 궤도에서 앞뒤로 조정할 수 있는 발판을 첨부한다.

       페달 자체에는 트랙에서 페달을 이동하고 잠글 수 있도록 하는 잠금 장치 (지렛대 또는 핀) 유형이 설계되어 있습니다.손으로 고정 장치를 놓으면 페달 잠금 상태가 느슨해져서 궤도에서 페달을 앞으로 또는 뒤로 미끄러질 수 있다.페달 고정 장치를 잠그면 해당 위치에 페달이 잠깁니다.

       발판을 조정하는 간단한 방법 중 하나는 잔디나 모래사장과 같이 보트를 손상시키지 않는 바닥에 카누를 놓는 것입니다. 사람들은 카누 안에 앉아 발판의 위치를 확인하고 앞으로 또는 뒤로 이동해야 하는지 확인합니다.카누에 앉을 때 무릎이 허벅지 받침대를 받치고 발은 편안한 위치에 있어야 하며 발궁은 약간 앞으로 기울어져야 한다 (발바닥이 구부러졌다).이렇게 하면 너는 앞으로 다리를 뻗어 페달이나 페달이 페달 뒤에 너무 가까워지는 것을 사용할 필요가 없다.페달을 조정하여 발을 중립적이고 편안하며 편안한 위치에 놓습니다.



워터프루프 스커트



       워터프루프 스커트는 방수 원단으로 제작되며 나일론이나 네오프렌으로 제작됩니다.하부는 조종석 입구를 감싸는 데 쓰이고, 상부는 카누의 몸통 주위를 파이프 모양으로 감싸는 데 쓰인다.방수 스커트는 조종석에 들어가는 물의 양을 줄일 수 있다.워터프루프 스커트는 물벼락을 막을 수 있을 뿐 워터프루프 스커트가 없으면 완전히 방수된다.치마의 크기는 카누 조종석 개구부와 노를 젓는 사람의 몸에 적합해야 한다.

       방수 스커트가 보트와 접촉하는 가장자리에는 봉합된 탄력 끈이나 추가 네오프렌 층이 있어 곤돌라 외연의 밑부분에 단단히 배합된다.치마 앞에 손잡이를 꿰맸다.워터프루프 스커트는 일반적으로 카누의 구명조끼 안에 입고, 워터프루프 스커트 튜브 구조에 내장된 나일론 버클 뷔스티에나 스판 끈/끈 벨트를 매치하여 몸에 고정한다.만약 상체가 짧다면 구명조끼 아래에 방수치마를 입으면 구명조끼를 턱에 밀어 넣을 수도 있다.이 경우, 당신은 구명조끼 바깥에 입는 방수 스커트를 더 좋아할 수 있습니다.

       방수 스커트를 고정하는 방식: 당신은 조종석에 앉아 뒤로 기울여 치마의 뒤쪽을 곤돌라 뒤쪽으로 둘러싸고 치마의 가장자리를 잡고 조종석 가장자리를 따라 앞쪽으로 좌석권 아래로 끼운다.당신의 손이 곤돌라의 앞쪽 가장자리에 가까울 때, 당신의 조작을 팔찌를 잡는 데 실수하고, 몸을 앞으로 기울여 치마의 앞쪽 가장자리를 고정시킨다.그리고 치마의 전체 가장자리가 제대로 고정되어 있는지, 손잡이가 밖으로 새지 않았는지 확인하면 쉽게 잡을 수 있다.손잡이 고리를 유지하는 것은 방수 스커트 밖에서 쉽게 당길 수 있는 것이 중요하며, 전복 후 손잡이 고리를 사용하여 방수 스커트를 당길 수 있어 보트와 빠르게 분리되어 위험을 피할 수 있습니다.

     워터프루프 스커트는 조종석 가장자리에 단단히 고정해야 하지만 손잡이를 사용하면 워터프루프 스커트를 쉽게 벗을 수 있다.워터프루프 스커트를 벗으려면 이 고리를 잡고 몸을 앞으로 기울이면서 치마를 앞으로 당겨야 한다.일단 방수 치마의 앞부분이 조종석 가장자리를 벗어나면 손잡이를 잡고 몸에 밀착한다.워터프루프 스커트 앞쪽 가장자리가 곤돌라를 벗어나면 나머지 부분이 튕겨져 나간다, 워터프루프 스커트는 완전히 벗겨집니다.